Arrêter de Fumer pour toujours

Si vous êtes sur le point de commencer, savez-vous quoi faire pour lutter contre cette envie de fumer une cigarette?
Connaissez-vous les raisons qui vous causent la dépendance de cette cigarette?
Si vous êtes encore fumeur, vous devez vous demander:
"Suis-je prêt à me libérer de cette habitude de fumer"?
Puis-je le faire avec succès ?
Il y a deux facteurs importants qui détermineront votre succès.

 Vous devez avoir la volonté de renoncer à votre habitude.
 Vous devez avoir confiance en vous et savoir que vous pouvez le faire.

Bien sûr, vous pouvez être motivé pour arrêter, mais vous pouvez échouer pour de nombreuses raisons.
Cesser de fumer peut être une expérience désagréable, et les cigarettes vous ont occupées depuis longtemps. Par conséquent, il est naturel de penser qu’il aura des hauts et les bas.
La plupart de ceux qui essaient d'arrêter de fumer, ne
parviennent pas à le faire et doivent essayer plusieurs fois avant de réussir. Si vous doutez de votre réussite de cesser de fumer, remettez-le jusqu'à ce que vous soyez déterminés à le faire.

Regardez les raisons suivantes pour cesser de fumer:

 Vivez plus longtemps et vivez mieux sans tabac.

 Devenez plus énergique sans cigarettes.

 Arrêtez de fumer et diminuez vos risques d'avoir une crise cardiaque.

 Réduisez le risque de cancers du poumon, de la bouche et la gorge.

 Appréciez le plaisir de la détente sans cigarettes.

 Gèrez vos tensions sans la cigarette.

 Si vous êtes une femme enceinte, ceci permettra d'améliorer les chances d'avoir un bébé en bonne santé.

 Les personnes avec qui vous vivez, et en particulier les membres de votre famille seront en meilleure santé.

 Economisez beaucoup d'argent grâce à l'arrêt du tabac.

Envisagez la question suivante:

Comment et quand ?

Il n'existe que deux façons d'arrêter de fumer de manière efficace, immédiatement, ou progressivement.
Lorsque vous arrêtez peu à peu, vous pouvez utiliser différentes méthodes pour diminuer avant de prendre la dernière cigarette.
Aucune des deux façons n’est meilleure que l'autre quelque soit les individus.
Choisissez celle qui vous semble le mieux correspond à votre tempérament. Quoi qu'il en soit, un timbre de nicotine peut se révéler un avantage réel, surtout si vous êtes un gros fumeur.

Frédéric COURTADE